「2017年10月」の記事一覧

ウォーキングは究極の有酸素運動

健康

ウォーキングでいられる健康効果の第一話足腰の筋肉の強化です。足腰には身体全体の筋肉の約6割が集中しています。その筋肉は老化によって容易に失われやすいという特徴があります。そのため日頃から足腰の筋肉を鍛えておくことは、健康長寿実現の大きなポイントになります。

よく噛んで食べると健康に良い

健康

よく噛んで食べることはどうして健康に良いのか 食べ物を噛む回数が多いと口の中に唾液がたくさん分泌されます 唾液は食べ物を飲み込みやすくして消化や殺菌などの働きもあるのです 私たちは食べ物を口に入れると歯を動かして噛み砕き・・・

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